Antivsd.ru

Здоровье – бесценный дар, который человек должен беречь и укреплять смолоду. Здоровье понятие объективное, включающее в себя состояние тела и психики. В теории существуют понятия абсолютного здоровья и клинического здоровья.

Здоровье – бесценный дар, который человек должен беречь и укреплять смолоду. Здоровье понятие объективное, включающее в себя состояние тела и психики.

В теории существуют понятия абсолютного здоровья и клинического здоровья.

Абсолютное здоровье – это некое базовое понятие, от которого отталкиваются при составлении диагнозов. Таким здоровьем обладают единицы людей на земле.

Клиническое здоровье – это равновесие между хорошим самочувствием и состоянием перед болезнью. Эта весьма тонкая грань, за пределом которой начинается развитие заболевания.

Клиническое здоровье зависит от множества факторов, на которые человек может или не может повлиять. Считается, что невозможно изменить наследственные заболевания, но можно снизить вероятность их проявления или прогрессирования. На все остальные факторы человек в силах оказывать влияние, изменяя состояние своего здоровья в положительную сторону.

Специалистами компании Santegra проводилось изучение влияние образа жизни человека на его самочувствие.

Итак, какие же основные правила необходимо соблюдать, чтобы сохранить свое здоровье?

1. Как можно скорее отказаться от вредных привычек. Их у человека может быть очень много, но к наиболее опасным относятся злоупотребление алкоголем, сигаретами и наркотическими веществами.


2. Сделать свое питание полноценным, натуральным и умеренно калорийным. Это значит, что всю еду желательно готовить дома самостоятельно из натуральных продуктов, среди которых обязательно должна быть чистая вода и источники белка, жиров (растительных и животных), углеводов (желательно сложных), растительной клетчатки (овощи и фрукты), витаминов и минералов.


3. Некоторых элементов и витаминов недостаточно поступает в организм человека с пищей, поэтому потребность в них нужно возмещать с помощью специальных сбалансированных комплексов. Купить витамины и биологически активные добавки можно в любой аптеке или отделах здорового питания супермаркета. Главное, чтобы этот препарат был качественный и безопасный.


4. Чтобы тело оставалось в тонусе, мышцы были выносливые, а кости крепкие, одного правильного питания недостаточно. На состояние здоровья важное влияние оказывает физическая активность, занятия спортом. Причем совсем необязательно для этого записываться в зал (хотя это очень дисциплинирует). Можно лифт заменить на подъем пешком, проезд пары остановок на автобусе – энергичной или спокойной ходьбой. Бег по парку, катание на лыжах или коньках могут стать отличной альтернативой спортивного зала.


5. Сохранять радостное и доброжелательное отношению к самому себе и окружающим людям. Это не только бережет нервы, но и способствует отличному настроению. Уже давно доказано, что добрые, отзывчивые и незлопамятные люди живут намного дольше нытиков и пессимистов.